Pilates Matwork
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CHE COSA E’ PILATES?
Il Pilates è un tipo di attività fisica (ginnastica per la salute ed il fitness) che insegna a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.
Gran parte del lavoro è concentrato sui muscoli che favoriscono il controllo della postura, che si trovano nell’area compresa tra il dorso e il bacino (dorsali, lombari, addominali, glutei, ecc.).
Questo metodo di allenamento ha la capacità di rafforzare il corpo e allo stesso tempo correggere la postura, con un rischio pressoché nullo di avere infortuni, ma grandi benefici per la schiena e non solo
A CHI E’ RIVOLTO?
Pilates è un allenamento completo adatto a tutti, atleti, ballerini, giovani, anziani, donne in gravidanza, persone con problematiche alla schiena…. pilates si adatta a voi!
Non ha mai controindicazioni perche’ rispetta il corpo, adattandosi alle caratteristiche di ognuno, ai suoi limiti e alle sue capacità.
Durante la lezione (di gruppo) l’insegnate adattera’ gli esercizi a seconda delle caratteristiche fisiche e gli obiettivi di ogni allievo e ne garantira’ una totale sicurezza durante l’ allenamento.
Sono necessari solo un abbigliamento comodo e la concentrazione sul nostro corpo.
Già dalle prime sedute si percepirà un senso di benessere generale e con la pratica potranno essere migliorate anche situazioni dolorose e di fastidio relative soprattutto a cattive abitudini posturali.
Nelle lezioni di pilates viene coinvolta anche la mente, trasformando la lezione in un ora dedicata interamente a voi stessi , all’ascolto e alla cura del vostro corpo!
A COSA SERVE?
Sviluppa la forma fisica in ogni suo aspetto:
- Forza, flessibilità, coordinazione,agilità e resistenza
- Aumenta la consapevolezza del proprio corpo
- Migliora il controllo del corpo
- Insegna la corretta attivazione muscolare
- Corregge postura e allineamento
- Facilita il corretto funzionamento degli organi interni
- Ti insegna a respirare correttamente
- Promuove il rilassamento e il rilascio della tensione