Corsi GYM
Alla Sport Leafness puoi trovare svariati corsi attività della categoria Gym, attività di gruppo a ritmo di musica, per mantenere tonico ed attivo il corpo, per la salute ed il benessere (ginnastica per la salute ed il fitness)
I corsi Gym si dividono in corsi di Tonificazione/Total Body, corsi Cardio e Pump
Scopri la programmazione dei corsi Gym nella sezione ORARI del sito
Corsi di Tonificazione
I corsi di tonificazione conferiscono tono alla muscolatura, migliorano l’efficienza del sistema cardio-respiratorio, la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio e la postura
L’allenamento si svolge in gruppo a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, quali step, elastici, manubri, bilancieri, cavigliere, ecc, con una base musicale per creare il ritmo e la dinamicità del lavoro. Gli esercizi impegnano sia la parte inferiore che quella superiore del corpo contemporaneamente, dando come risultato un lavoro completo che lo trasforma in un’ottima soluzione per chi desidera dimagrire o mantenersi in forma
Il corpo ritrova così una bella forma ed armonia e riprende l’abitudine di muoversi, portando grandi benefici anche alla salute della persona.
Pump
Pump è una lezione che permette di tonificare i muscoli di tutto il corpo grazie ad una resistenza aggiuntiva consistente in un bilanciere ed alcuni dischi di peso variabile, che consentono di lavorare con più intensità. Il peso dei dischi varia innanzitutto in base al livello personale di allenamento, ed anche in base al gruppo muscolare con cui si va a lavorare
Pump è l’ideale per bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo,i muscoli si tonificano, si rafforzano le articolazioni senza sollecitarle, migliora la resistenza fisica, migliora la postura, aiuta a combattere lo stress quotidiano, ecc
Per chi sono adatti?
Sebbene sia spesso praticata dalle donne, le lezioni di tonificazione si rivolgono a tutti, indipendentemente dall’età (a partire dai 16-17 anni in su)
Questo tipo di esercizio fisico è adatto anche alle persone sedentarie che non hanno l’abitudine di praticare una regolare attività fisica o sportiva.
Praticare con regolarità corsi di tonificazione consente di:
– Ricominciare dolcemente a fare sport;
– Ritrovare un equilibrio fisico;
– Rassodare tutte le parti del corpo (ventre, glutei, braccia e petto).
Corsi Cardio
Sono corsi composti da semplici e divertenti coreografie o sequenze di esercizi a ritmo di musica, con l’obiettivo di far allenare i partecipanti mentre si divertono!
L’allenamento è costituiti da un mix di movimenti a corpo libero molto semplici, ripetuti ed abbinati alla musica, che creano un movimento/danza molto divertente che ci fa allenare ma con il sorriso per tutta la lezione!